Foot Angular Range (FAR / FAR Q1)

Foot Angular Range (FAR)

サマリー

Foot Angular Rangeはペダリング中のヒールアップ及 びヒールダウンの動きの角度範囲を表します。左右の 値を見比べることで左右差の有無も知ることが 出来ます。

詳細

Foot AR は、足の最大角度(かかとが一番高い位置に ある時の角度)から最低角度(かかとが一番低い位置 にある時の角度)を減算することで算出されます。Foot AR のスコアは、主としてアスリートのペダリングの特 徴を把握するのに用います。また、Foot AR(Q1)でカバ ーしていない残りのセクションでの全体的な動きの影 響もチェックすることができます。Foot AR が大きけれ ば、9～12 時の局面でかかとがより上方に位置してお り、0～6 時の局面でアンクリングが生じている可能性 があります。 足の動きは全体の動作に比べると非常に小さいです が、「ペダリング中の足の動きは少ない方が望ましい」 という考えが一般的です。というのも、足の動きが少な ければ、パワーが足からペダルへよりダイレクトに伝達 されるからです。また腓腹筋やヒラメ筋といった下肢の 筋肉の消費エネルギーは少なくなります。逆に、足の動 きが大きくなると、無駄な動作が増えることで駆動系へ のパワーの伝達効率が低下します。これはエネルギー の浪費につながるので、避けるべきだといえます。

スコア

ペダリング中にかかとがどれだけ上下動するかを角度 で示します。値が小さいほど(角度範囲が狭いほど)、足 からペダルにパワーが伝わりやすいと言えます。

値の範囲	競技レベル	見た目による差（参考）
60°+	良くない	大きくかかとが上がったりアンクリングのような動きが入る
50 - 60°	あまり良くない	こねるような動き
40 - 50°	一般的	自然な動き
- 40°	非常に良い	無駄な動きが少ない

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Foot Angular Range Q1 (FAR Q1) 

サマリー

Foot Angular Range(Q1)は、踏み込みを開始するペダ ル位置12時～3時の間でどれだけヒールダウンしたか を角度で表します。左右の値を見比べることで左右差 の有無も知ることが出来ます。

詳細

Foot AR(Q1)は、足を踏み込む際の動作を計測する重 要な指標となります。Foot AR(Q1)が大きいほどアップ ストロークからダウンストロークへの遷移における予 備動作が遅れている（第一象限に影響してしまってい る）ことになります。Foot AR(Q1)の値を小さくできれ ば、ダウンストロークへの予備動作を早めることができ るため、いわゆる「踏み遅れ」を回避することができる と言えます。

スコア

Foot AR(Q1)は 12～3 時の位置における、足の角運動 の範囲を計測します。値が大きいほど、下に踏み込む動 作である「パワーフェーズ」のタイミングが遅れているこ とを示します。

値の範囲	競技レベル	見た目による差（参考）
40°+	良くない	大きく踏み遅れている
30 - 40°	あまり良くない	踏み遅れている
20 - 30°	一般的	一般的なペダリング
- 20°	非常に良い	上死点で踏めている